Was bedeutet eigentlich Psychosomatik? Welche Rolle nimmt Vata in Bezug zu den anderen Doshas ein? Und wie ist ein Tag aus ayurvedischer Sicht am sinnvollsten aufgebaut?
Beginne heute eine neue Routine fr dich zu erschaffen. Du wirst die entstehenden Wunder nach einiger Zeit in deinem Leben bemerken.
In dieser Episode legen wir sozusagen die Grundsteine für eine komplette Vata-Analyse in der nächsten Folge. Ganz zum Schluss erzähle ich dir dann noch, wie die ayurvedische Heilkunde einen ganzen Tag aufbaut und unterteilt. Du hast hier die Möglichkeit aus dem Vollen zu schöpfen und deine aktuellen Routinen und Gewohnheiten mit Zeit und Achtsamkeit auf die Doshas anzupassen und dein Leben auf ein neues Level anzuheben.
Hier ein paar Stichpunkte für dich 🙂 :
Die Eigenschaften von Vata sind:
Trocken, leicht, kalt, subtil, klar, mobil und wirkt zerstreuend.
Tageszeiten aus der Dosha-Perspektive – Tägliche Routinen:
Im Tagesverlauf variiert die Stärke der Dosha-Aktivität. Das heißt, dass alle vier Stunden eines der drei Doshas dominant ist, und die jeweilige Energie sowohl den Makrokosmos, als auch den Mikrokosmos, unseren Körper-Geist-Seele-Komplex stärker beeinflusst, als die anderen zwei Doshas.
Ein wichtiger Tipp: Versuche deine Routinen an die Dosha-Tageszeiten anzupassen.
2 Uhr bis 6 Uhr: VATA (optimale Zeit, um aufzustehen und von der Vata-Leichtigkeit zu profitieren)
6 Uhr – 10 Uhr: KAPHA (leichtes Frühstück und ggf. konzentriertes Arbeiten)
10 Uhr -14 Uhr: PITTA (starkes Verdauungsfeuer -> hier die größte Mahlzeit des Tages einnehmen)
14 Uhr – 18 Uhr: VATA (leichtes Abendessen gegen 18:00, kreative Schaffensphase)
18 Uhr – 22 Uhr: KAPHA (möglichst dunkles Licht verwenden, beruhigende Aktivitäten)
22 Uhr – 2 Uhr: PITTA (Einschlafen nach 22 Uhr kann zu Einschlafschwierigkeiten führen)
…weil du Liebe bist.
Deine Lara
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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:
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