• Weil du Liebe bist.

    Wie du dich aus Mauern befreist & deine Sehnsüchte entdeckst – Interview mit meiner Mama Anette Schäffer

    Meine Mama ist vollkommen frei. Hier erfährst du, wie sie frei geworden ist. Unbedingt anhören!!! Was braucht es für eine Veränderung, dass du dich komplett zulassen kannst? Wie kannst du dich selber endlich zulassen? Nicht nur die Scham loslassen, sondern Raum zu schaffen, dir selbst die Erlaubnis zu geben, alles in dir lebendig werden zu lassen und dir dadurch einen noch wahrhaftigeren Ausdruck zu verleihen?

    Aus Angst halten wir an Mauern fest, die es gilt loszulassen. In diesem Interview verrät meine Mama dir aus ihrer eigenen, magischen künstlerischen Erfahrung heraus, wie ihr Prozess des Loslassens von Ängsten und sinnbildlichen Mauern ausgesehen hat und wie sie sich nach diesem intensiven, inneren Dialog fühlt.

    „Ich bin jetzt eine richtige Künstlerin“. „Ich bin angekommen. Es brauchte von mir den Mut, mir selbst den Raum zu geben, mich zu zeigen.“

    „Jetzt kann ich völlig frei aus meinem Inneren schöpfen.“

    „Es malte.“

    „Ich bin drangeblieben und nicht ausgewichen.“

    „Und dann kam die Befreiung.“

    Lara: „War das ein ganz klarer Moment, oder war das wie ein Prozess?“

    „Es gibt ein Ziel!“

    „Solange man noch nicht überzeugt ist, ist man noch nicht da.“

    „Man weiß genau, wann man sich selbst anlügt.“

    „Ungeduld! Ungeduld ist der Störfaktur zum Selbst. Ich möchte es gern erreicht haben, also lüge ich mir in die Tasche.“

    ZUM TRAUMLAND:
    „Ich gehe davon aus, dass jeder eine Sehnsucht in sich trägt. Etwas, das noch nicht verwirklicht ist.

    Mama und ich sprechen dann über die Bedeutung eines Luftballons und kommen irgendwann zum eigentlichen Clew. Also bleib hier unbedingt dran und lass dich auf die Langsamkeit dieses Gesprächs ein, dir dir sehr viel innere Ruhe und Frieden schenken kann. Es lohnt sich!

    Das Interview beinhaltet ebenfalls ein super kluges Spiel für die ganze Familie oder auch mit deinen Freundinnen zusammen.

    Und dann sprechen wir noch über die Entwicklung zum eigenen Selbst zu kommen. An dieser Stelle erzähle ich auch noch ein wenig aus meinem persönlichen Leben, welchen Sehnsüchten und Momentaufnahmen ich zur Zeit begegne.

    Ich habe dieses Interview kaum geschnitten, um die Wahrhaftigkeit, die für dieses Gespräch elementar ist, in seiner Gänze beizubehalten. Das heißt, dass du meine Mama einige Male im Ansatz weinen hören wirst. Doch umso schöner ist es, wie sie ihre Gefühle und Emotionen zulässt und dadurch weiterziehen lässt.

    Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

    …weil du Liebe bist.

    Deine Lara

    Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

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    Ayurveda Soforthilfe Teil 3 – 7 Tipps gegen Schlappheit und Müdigkeit

    Müdigkeit.Schlappheit. Antriebslosigkeit. Hier erfährst du 7 Tipps, die dich wach und munter machen können.

    Kennst du das, dass dein Energielevel bei gefühlt null ist, obwohl du ausreichend Schlaf hattest? Oder deine Kinder sich aufgrund von Schlappheit nicht mehr konzentrieren können?

    Wie kannst du diese bekannten Symptome mithilfe der ayurvedischen Heilkunde und Laras kleiner Hausapotheke auflösen und zurück in deine natürliche Balance kommen? Und eine zusätzliche Frage, die von einer Hörerin kommt und sich auf die vorherige Podcastfolge bezieht: Muss ich abends jetzt auf meinen Salat verzichten? Was gibt es für Alternativen?

    Was steht dir in der Ayurveda Soforthilfe zur Verfügung, um deinem System ein wenig Wachheit und mehr Lebensenergie zu schenken?

    REZEPT:

    Tipp 2: Für Vatas und Pittas habe ich noch ein tolles Rezept für ein Milchgetränk:

    Du kochst etwa 100ml Milch mit 1 TL Mandelbutter, 1 TL Ahornsirup, 1 Prise Safran und einer guten Prise Ingwerpulver auf. Dann trinkst du die Gewürzmilch verteilt über den Tag.

    Meine empfohlene Quelle für Magnesium Kapseln: SUNDAY NATURALS

    Du kannst dir bereits den 04.-06.04.2025 notieren. Da werde ich ein exklusives Ayurveda Yin Yoga Intensiv-Seminar in Herzlake im Emsland geben. Da liegt der Fokus insbesondere auf den Bereichen Ernährung, Körper kennenlernen und der gesunde Umgang mit diesem Körper, Selbstannahme durch das Kennenlernen deiner in dir wohnenden Energien.

    Alle weiteren Infos kommen in den nächsten Wochen in den Onlineshop. Melde dich einfach zu meinem Newsletter auf www.guru-granola.com an.

    …weil Du Liebe bist.

    Deine Lara

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    Die Stimme des Herzens“ – Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

    Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

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    Atemübung für ein offenes Herz

    Eine simple Technik, um im Alltag dein Herz zu öffnen und die Liebe durch dich hindurch strömen zu lassen.

    „Das Kostbare an diesem Schatz ist seine Schönheit; eine Schönheit, die nur dem offenbar wird, der die Schale seines Herzens öffnet und das, was soviel Schmerz verursachte, ans Tageslicht befördert.“

    (S.Nidiaye)

    Doch wie öffnest du dein Herz? Wie durchbrichst du die Schale, die sich ab und an auf dein Herz legen mag?

    Ziel dieser Atemübung ist es, deine Herzenergie wahrzunehmen und seine wundervolle Kraft durch deinen Körper zu leiten. Je mehr du in das Spüren deines Herzens kommst, desto leichter wird dir das Öffnen deines Herzens fallen.

    Zu Beginn lese ich dir noch ein paar Zeilen aus dem Buch „Die Stimme des Herzens“ vor. Danach gehen wir gleich in die Praxis über.

    „Die Liebe des Herzens sagt: ‚Was immer du bist, ich nehme es auf in mein Sein; was immer du fühlst, ich will es verstehen; was immer du wünschst und ersehnst, ich achte es; was immer dich berührt, berührt auch mich; wohin auch immer du wachsen willst, ich nähre dich, wie ich kann.‘

    Durch ihr widerstandsloses Umfangen verwandelt sie die ‚kleine Liebe‘, die Liebe des Gemüts, in einen kostbaren Schatz, so wie die Auster das Sandkorn in eine Perle verwandelt.“

    Wann immer du das Gefühl hast, den Gedanken hegst, dass du den Kontakt zu deinem Herzen verloren hast, dass die Liebe nicht mehr durch deinen Körper strömt, dann nimm dir zwei drei Minuten für diese einfache und so kraftvolle Atemübung. Nutze die Alchemie von Bewusstsein und Willenskraft und leite deinen Atem durch dein wunderschönes Herz hindurch.

    Erfahre dich wieder und wieder als Leuchtkegel der Liebe.

    Versuche diese Sensibilität für deinen Herzraum in deinen Tag mitzunehmen.

    Und wenn du Augenblicke erlebst, in denen sich dein herz zu schließen droht, dann beginne erneut mit einer bewussten Atmung in dein Herz hinein. Schenke ihm den Atemfluss, den es braucht, um bei sich zu bleiben und offen fließen zu können.

    Und dann schenke dir ein liebevolles, erfülltes Lächeln.

    Wisse, dass deine Liebe unendlich ist und niemals aufhört, für dich zu sein.

    Ich danke dir für dein Vertrauen und freue mich auf nächste Woche.

    Ein Küsschen an dein Herz :-*

    …weil Du Liebe bist.

    Deine Lara

    6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal – „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

    Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

    Wohlfühloase in Dir“ – Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

    Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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    Yoga Nidra Sankalpa – Tiefenentspannung als Praxis für die Umsetzung deiner Ziele und Wünsche

    WAS IST EIN TIEFER WUNSCH DEINER SEELE? Entfache Willensstärke und lebe deine Ziele.

    Ohh es wartet Großes auf Dich. Spürst du es auch?

    Ich bin so dankbar, dass du dir genau jetzt den Raum eröffnest, um mit innerer Stärke den wahren Wünschen deines Herzens zu folgen.

    Diese Yoga Nidra Einheit entspannt deinen Körper und Geist und arbeitet mit deinem wachen Bewusstsein. Versuche, möglichst nicht einzuschlafen, sondern in eine Art Trance Zustand zu verfallen, in der meine Worte mit deinem Bewusstsein kommunizieren und dein Sankalpa, dein starker Wille, deine gesetzte Intention tiefer in deinen Bewusstseinsraum vordringt.

    Am kraftvollsten wirkt Yoga Nidra am frühen Vormittag, zum Beispiel in deiner Mittagspause, oder am frühen Nachmittag. Schenke dir Raum, um dich in Fülle zu leben und vor allem zu erleben.

    Wiederhole diese Sankalpa Yoga Nidra Einheit mindestens 40 Tage lang, ohne Unterbrechung und beobachte die Power, die Überzeugung, die in dir wächst und dein ganzes Leben zu verändern vermag.

    Falls dir noch gar nicht wirklich klar ist, was Yoga Nidra eigentlich bedeutet, dann höre liebend gern in die Podcastfolge Nummer 50 „Was ist Yoga Nidra?“ rein.

    Wie immer freue ich mich so, so sehr über dein Feedback auf Instagram @gurugranola oder @laramadeby .

    Ein riesiges Dankeschön auch für deine 5-Sterne-Bewertung. Glaube mir, ich weiß deine wertvolle Zeit so zu schätzen.

    Link zu meinem transformierenden Meditations-Retreat vom 08.-10.12.2023 in der Nähe von Köln/Bonn: https://guru-granola.com/products/meditations-retreat-inneres-leuchten

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    Danke, dass es Dich gibt.

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    weil Du Liebe bist.

    Deine Lara

    Regenbogenmeditation – Verbundenheit, innerer Frieden und Vollkommenheit in dir

    Ein Gefühl von Glückseligkeit – vollkommener FreudeVollständigkeit – innerer Frieden.

    Eine geführte Meditation durch die Energien der Regenbogenfarben. Lade dich auf mit der einzigartigen Kraft des Regenbogens. Diese Meditation ist ganz spontan in meinem Herzen entstanden und lädt dich dazu ein, dich mit all deinem Sein in meinen Worten fallen zu lassen… beobachte, was passiert.

    Wiederhole diese Meditation und erfahre, wie Transformation in dir stattfindet.

    Zu Beginn gebe ich dir noch ein paar spannende Infos zur Entstehung eines Regenbogens mit auf die Reise.

    Die Meditation beginnt ab Minute 04:56.

    Kurze Infos über die Entstehung eines Regenbogens: Ab Min. 01:45

    Der Regenbogen ist eines der faszinierendsten und farbenprächtigsten Phänomene der Natur. Er entsteht, wenn Sonnenlicht in Regentropfen gebrochen, reflektiert und gebrochen wird. Dieses wundervolle Spektakel bietet uns nicht nur eine visuelle Freude, sondern hat auch eine tiefere symbolische Bedeutung in vielen Kulturen weltweit. Die Hauptbestandteile eines Regenbogens sind die sieben Grundfarben des Lichts: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett, die oft mit dem Akronym „ROYGBIV“ abgekürzt werden. Diese Farben sind in einem charakteristischen Bogenmuster angeordnet, wobei Rot an der äußeren Kante und Violett an der inneren Kante des Bogens erscheint. Der Übergang von einer Farbe zur nächsten ist fließend und harmonisch, und die Intensität der Farben kann je nach den Eigenschaften der Regentropfen und der Lichtbrechung variieren.

    Willkommen zu einer Reise der inneren Ruhe und des spirituellen Erwachens. In dieser Meditation werden wir uns dem faszinierenden und symbolträchtigen Regenbogen widmen, der nicht nur ein Wunder der Natur ist, sondern auch eine Quelle der Inspiration und des inneren Friedens sein kann.

    Schließe deine Augen und finde einen bequemen und ruhigen Ort, an dem du dich vollständig entspannen kannst. Lass den Stress und die Hektik des Alltags für einen Moment hinter dir und öffne dich für die Magie des Regenbogens, der in seiner ganzen Pracht in deinem Geist erstrahlen wird.

    Während wir uns auf diese Reise begeben, lade ich dich ein, tief zu atmen und dich auf die Farben, die Energie und die symbolische Bedeutung des Regenbogens zu konzentrieren. Lass uns gemeinsam eine Oase der inneren Ruhe schaffen, in der du dich mit der Welt und dir selbst verbinden kannst.

    Bereit? Dann lasst uns eintauchen in die Welt des Regenbogens und in die Tiefe unserer Seele.

    …weil du Liebe bist.

    Deine Lara

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