Du sehnst dich nach einem Gefühl der Leichtigkeit? Du möchtest gedanklich und emotional wie ein Vogel durch die Lüfte schweben und deinen Fokus auf ein positives und erfüllendes Jetzt richten?

Diese relativ kurze Meditation schenkt dir innere Leichtigkeit und Zufriedenheit im Hier und Jetzt. Es geht nicht darum, eine Fantasiewelt aufzubauen, sondern vielmehr deine Gedankenwelt neu auszurichten. Neue Impulse für den aktuellen Moment. Das Einzige, was es wirklich gibt, ist das Jetzt. Freue dich auf eine geführte Reise in Verbundenheit mit der Welt der Vögel. Ich kann es kaum erwarten, dich jetzt mitzunehmen…

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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„Die Stimme des Herzens“ – Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Dies ist eine sehr kraftvolle und ausgleichende Meditation.  In der Samana Vayu Kriya geht es darum, das innere Licht und die Energie im Körper zu aktivieren und zu stabilisieren. Indem du dich auf den Nabel konzentrierst und die verschiedenen Schritte der Atmung und Visualisierung durchführst, stellst du eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst und zu den universellen Energien her. Samana Vayu ist einer der fünf energetischen Winde und wirkt ausbalancierend auf dein Energiefeld.

Wenn du diese Mediation regelmäßig praktizierst, förderst du auf natürlichem Wege deine mentale Klarheit, sowie psychische und physische Stabilität. Durch die angeleitete Verbindung zwischen Nabelzentrum und deiner Wahrnehmung, wird dein Selbstvertrauen und dein inneres Licht gestärkt.

Die Samana Vayu Kriya bietet eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte betreffen. Hier sind einige der häufigsten Benefits:

1. Energieaktivierung: Die Kriya hilft, die Lebensenergie (Prana) im Körper zu aktivieren und zu harmonisieren, insbesondere im Nabelbereich, der als Zentrum für Energie und Vitalität gilt.

2. Verbesserte Konzentration: Durch die Fokussierung auf den Atem und die Visualisierung kann die Kriya die Konzentration und geistige Klarheit fördern.

3. Stressabbau: Die Praxis kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern, indem sie den Geist stabilisiert.

4. Emotionale Balance: Die Kriya kann dazu beitragen, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu schaffen.

5. Körperliche Gesundheit: Durch die Aktivierung der Energie im Nabelbereich kann die Kriya die Verdauung und die allgemeine körperliche Gesundheit unterstützen.

6. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein: Die Praxis fördert das Selbstvertrauen und das Gefühl der Selbstsicherheit, indem sie die Verbindung zum inneren Selbst stärkt.

7. Spirituelle Entwicklung: Die Kriya kann auch als Werkzeug für spirituelles Wachstum und Bewusstseinserweiterung dienen, indem sie die Verbindung zu höheren Bewusstseinszuständen fördert.

8. Heilung: Die heilenden Eigenschaften des Lichts und der Energie, die während der Praxis wahrgenommen werden, können zur körperlichen und emotionalen Heilung beitragen.

Nun wünsche ich dir unendlich viel Freude beim Meditieren und Ausbalancieren deiner in dir wirkenden Kräfte.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Der Akt der Selbstliebe entsteht dann, wenn dir im Tag auffällt, dass du weit von dir entfernt bist.

In diesem Interview erfährst du, welche Lektion ich niemals vergessen sollte, wie du ein bedrückendes Gefühl der Scham in dir erkennst und auflösen kannst, und vor allem, dass wenn der Körper erkrankt, du immer die Kraft in dir besitzt, dich so intensiv mit deinem Bewusstsein zu verbinden, dass eine Angst vor dem Tod gänzlich verschwindenkann.

Am Ende erfährst du, welches Tool, welche Übung meiner Mama zu einer sehr wertvollen Erkenntnis verholfen hat.

Ihre Stimme ist ein wenig brüchig, aber ich bin mir sicher, dass du Anette wunderbar verstehen kannst. Genieße einfach ihre weiche, warme Energie und lass dein Herz in unserem nahen Gespräch durch unsere Zeilen hindurch schweben.

Wir unterhalten uns neben der Sprache der Liebe, über Kunst, über das Loslassen von Scham, über Selbstbewusstsein, über befreites Lachen und über die Weisheit, die in uns liegt.

BÜCHER-Empfehlungen von Anette Schäffer:

Titel: „Bewusstsein. Beobachte, ohne zu urteilen.“

Autor:  OSHO

Titel: „ Das tibetanische Totenbuch “

Autor: Bardo Thödröl

Meditation von OSHO: Schaue nur in den blauen Himmel.

ZITATE von Anette Schäffer:

„Vergiss nie dein Lachen.“

„Es ist nicht alles so ernst. Man kann sich befreien daraus, indem man einfach mal lacht.“

„Ich brauch auch nicht mehr so viele Bücher lesen…weil…die wissen auch nicht mehr als ich.“

„Weinen ist die Sprache meiner Liebe.“

„Es bedarf des Rückzugs, um mich zu spüren.“

„Die größte Sehnsucht ist, sich selbst zu spüren.“

„Entspannung und Sein gehören zusammen.“

„Wenn man ein schlechtes Gewissen bekommt, kann man davon ausgehen, es ist die Moral.“

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal – „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ – Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

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Wir befinden uns symbolisch im Monat Oktober des kommenden Jahres. Es ist die 10. Rauhnacht (02.-03.01.).

In dieser Meditation begegnest du deinem Krafttier und erfährst von ihm acht elementare Weisheiten und Kräfte, die dich in ihrer Gemeinschaft zur Umsetzung deiner Ziele bringen.

Gemeinsam schaut ihr euch deinen Sternenhimmel an und blickt in dein neues Jahr.

Ich freue mich so sehr auf diese Meditation…was gibt es Schöneres, als sein Krafttier für das neue Jahr zu entdecken?!

Los geht’s.

Das heutige Mantra lautet: „Ich finde meinen Weg. Alle Kraft steckt in mir.“

Die acht Kräfte, die dein Krafttier in der Meditation mit dir teilt, sind angelehnt an das Buch „Der Weg des sanften Löwen – Warum es sich lohnt, anders zu sein“, geschrieben von Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag.

Aus diesem wunderschönen Buch werde ich demnächst auch vorlesen und meine Lieblingsausschnitte mit dir teilen. Es steckt eine unglaubliche Weisheit in der Einfachheit der geschriebenen Zeilen in diesem kleinen Büchlein.

Die 8 Kräfte:

1. Sehnsucht

2. Klarheit

3. Kraft

4. Vertrauen

5. Fantasie

6. Wille

7. Liebe

8. Handeln

Und nun, viel Freude beim Entdecken deines Krafttieres.

Eines verrate ich dir bereits jetzt: Dein Krafttier ist großartig :).

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Deine Lara

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„Wohlfühloase in Dir“ – Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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7 Schritte zu mehr Mut – In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem der kraftvollsten Gefühle, die uns wachsen lassen: Mut. Doch nicht irgendein Mut – es geht um den Mut, Dinge allein zu machen. Ob es darum geht, allein ein Herzensprojekt zu starten, auf Reisen zu gehen oder auch nur ein Abendessen für dich selbst zu genießen.

Hast du diese innere Stimme schon gehört, die dich fragt: „Was, wenn ich scheitere? Was denken die anderen?“ Ich zeige dir, dass diese Ängste nicht das Ende deiner Träume sein müssen. Mut bedeutet nicht, dass die Angst verschwindet. Mut bedeutet, die Angst liebevoll anzunehmen – und trotzdem loszugehen.

Gemeinsam erkunden wir, warum es uns oft so schwerfällt, allein zu sein, und wie du diese Herausforderung in deine größte Stärke verwandeln kannst. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, inspirierenden Geschichten und praktischen Tipps lernst du, wie du Schritt für Schritt den Mut entwickelst, Neues zu wagen – für dich selbst, für dein Wachstum, für dein Licht.

Und jetzt eine besondere Einladung: Vom 25.12. bis 06.01. begleite ich dich live durch die magischen Rauhnächte! Zwölf Tage voller Meditationen, Reflexion und Inspiration, um Altes loszulassen und dich mit deinem inneren Licht zu verbinden. Sichere dir jetzt deinen Platz für nur 99 Euro und tauche ein in diese transformierende Zeit. Alle Sessions stehen dir auch nach den Rauhnächten zur Verfügung.

Bist du bereit, den nächsten Schritt zu wagen und dir selbst zu beweisen, wie stark du bist? Ich freue mich auf dich!

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Mein nächstes Retreat:

MAROKKO-RETREAT – Mehr Infos findest du hier:

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