Schön, dass du da bist. In dieser Meditation kannst du in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Es geht um völlige Entspannung sämtlicher Muskeln, um die Loslösung vergangener Gedanken, die sich am Abend in dein Bewusstsein schleichen können, und es geht um den Frieden in dir.
Da ich selbst einen eher leichten Schlaf habe und gerade durch die Unternehmensgründung von GURU Granola abends oftmals viele Gedanken durch meinen Kopf schweben, war es mir ein großes Bedürfnis, eine Meditation für wahrhafte Tiefenentspannung zu entwickeln, mit der ich endlich friedvoll und leicht einschlafen kann. 🙂
Nach der Aufnahme habe ich die Meditation bereits einige Male ausprobiert und bin so glücklich…es funktioniert.
Nun bin ich ganz gespannt, wie die Meditation auf deinen nächtlichen Schlaf wirkt und freue mich, wenn du mir auf Instagram, per Mail oder auf iTunes ein Feedback dalässt.
Die Meditation beginnt bei Minute 01:44.
Wenn du vor dem Einschlafen noch Zeit findest, deinen Tag schriftlich oder in Gedanken zu reflektieren, habe ich hier sechs wertvolle Fragen als Inspiration und Impulse für dich. In einige der Fragen fühlen wir auch zu Beginn der Meditation hinein und schließen so friedvoll mit dem geschehenen Tag ab und nehmen die besten Erfahrungen und Gedankenschlüsse für den bevorstehenden Tag mit.
Impulsfragen für den Abend:
-
Welche kleine oder große Erkenntnis hast du heute über dich gewonnen?
-
Konntest du heute für dich sorgen? Wenn ja, wie?
-
Was war heute (d)ein wertvoll(st)er Moment?
-
Welche deiner Werte hast du heute bewusst und unbewusst gelebt?
-
Hast du einen neuen Wert von dir entdeckt oder wiederentdeckt?
-
Wofür bist du gerade dankbar?
Ich wünsche dir von Herzen einen wohltuenden und erholsamen Schlaf und eine gute Nacht voller wunderschöner Träume…
…weil Du Liebe bist.
Deine Lara.
Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du dir in der Zukunft ein besonderes Thema von mir wünschst :).
Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de
Instagram: @gurugranola oder @laramadeby
Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe: