Lade in dieser beruhigenden Meditation die Kraft des Loslassens ein. Begib dich auf eine innere Reise der Reinigung vergangener Erfahrungen, die dich mental und emotional davon abhalten, in einen inneren Frieden zu gleiten.

Gerade im bevorstehenden Monat April bringt die Natur Transformationsprozesse, Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen mit sich.

Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen.

Was lässt du jetzt los? Wie kannst du die Kraft des Loslassens für ein tiefes Gefühl der Verbundenheit zu dir nutzen? Je mehr du dich von alten Dingen, Gefühlen, Belastungen löst, desto näher kommst du an den Kern deiner wahrhaftigen Wünsche und Bedürfnisse.

Der Frühling hat begonnen und der reinigende, klärende Regen nährt die gerade aufgegangen Blütenknospen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise in das Loslassen und der inneren Reinigung.

Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen.

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

2. Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du im kommenden Jahr?

3. Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

4. Wie wirst du dich fühlen, wenn du all deinen alten Ballast gelöst und abgegeben hast?

5. Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

Fühl dich so geliebt.

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weil du Liebe bist.

Deine Lara

„Wohlfühloase in Dir“ – Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, im Emsland

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

„Die Kunst der Stille“ – Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Mit elementaren Erkenntnissen aus der Forschung und Studien von Dr. Joe Dispenza

Stell dir vor, du kannst dein Leben verändern, indem du deine Gedanken veränderst. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge, in der ich mich u.a. mit den Erkenntnissen von Dr. Joe Dispenza und diversen Forschungen zu unserem Gehirn und unserer Fähigkeit zur Transformation beschäftige. Mein Ziel in dieser Episode ist es, dass du im Anschluss noch bewusster und willensstärker in die Beobachtung und in die positive Veränderung deiner Gedankenmuster gehst und du dich deiner inneren Gedankenwelt überhaupt willentlich näherst.

Die drei Säulen der Veränderung

Bewusstsein: Die Lupe über deinen Geist halten

Der erste Schritt zu einer echten Veränderung ist, dir deiner Gedanken bewusst zu werden. Stell dir vor, du hältst eine Lupe über deinen Geist und beobachtest, was sich wiederholt. Der präfrontale Cortex, ein bestimmter Bereich deines Gehirns, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Er ist dafür verantwortlich, deine Gedanken zu reflektieren und dir die Möglichkeit zu geben, bewusst darauf zu reagieren, statt automatisch. Indem du wahrnimmst, welche Gedanken dich bremsen oder stärken, setzt du den Prozess der Veränderung in Gang. Hier beginnt die Neuprogrammierung deines Gehirns.

Wiederholung: Verbindungen stärken

Veränderung passiert nicht über Nacht. Dein Gehirn arbeitet nach dem Prinzip der Neuroplastizität: „Neuronen, die zusammen feuern, verbinden sich“. Wiederholst du eine neue Denkweise oder Gewohnheit, werden die neuronalen Verbindungen zwischen den beteiligten Nervenzellen gestärkt. Jedes bewusste Üben, jede Meditation und jede gezielte Wiederholung helfen dir, neue Muster zu etablieren. Diese Wiederholung ist notwendig, um alte Muster zu durchbrechen und neue Gewohnheiten nachhaltig zu festigen.

Emotionen: Der Schlüssel zur Transformation

Gedanken sind der Anfang, aber starke Emotionen sind der Motor für Veränderung. Emotionen wie Dankbarkeit, Freude oder Liebe verstärken die neuroplastischen Prozesse in deinem Gehirn. Wissenschaftlich betrachtet aktivieren positive Emotionen das limbische System und setzen Neurotransmitter wie Dopamin frei. Dadurch werden neue Erfahrungen als besonders wertvoll abgespeichert.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Mein nächstes Retreat:  MAROKKO-RETREAT

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Partnerschaft, Liebe, Beziehung, Ehe, Scheidung, Abenteuer Leben.

Welche Botschaft würde mein Papa jungen Paaren mit auf den Weg geben – und was sagt er zu Paaren, die Unsicherheiten in ihrer Beziehung spüren?

In dieser ganz besonderen Podcastfolge lade ich dich ein zu einem warmherzigen, inspirierenden Gespräch mit meinem Papa, Rainer Schäffer. Statt viel über ihn zu erzählen, lasse ich ihn direkt zu Wort kommen – und das ist wirklich etwas Besonderes.

Wir sprechen über die großen Themen, die viele von uns bewegen: Partnerschaft, Ehe, Treue und Familie. Mein Papa teilt offen und ehrlich seine Erfahrungen, die Höhen und Tiefen, und die wertvollen Erkenntnisse, die er in seinem Leben gesammelt hat. Seine Geschichten sind authentisch, seine Ratschläge liebevoll und lebensnah – und sie werden dich garantiert zum Nachdenken anregen.

Ein kleiner Ausblick auf unsere Fragen:

– Wie hat er es geschafft, sich aus seiner ersten Ehe zu lösen und dennoch im Guten loszulassen?

– Was bedeutet Treue wirklich?

– Welche Kernwerte hält er für eine erfüllte Beziehung für unverzichtbar?

– Welche Botschaft würde er jungen Paaren mit auf den Weg geben – und was sagt er zu Paaren, die Unsicherheiten in ihrer Beziehung spüren?

Besonders spannend: Mein Papa spricht über die berühmten Fünf-Minuten-Gespräche. Was genau das ist und wie diese einfache Praxis Beziehungen tiefgreifend verändern kann, erfährst du in dieser Folge. Unbedingt reinhören!

Zwei Highlights für dich, bevor es losgeht:

1. In meinem Onlineshop auf guru-granola.com warten drei Retreats voller Transformationskraft auf dich: Marokko, Portugal und Herzlake. Diese Erlebnisse eröffnen dir nicht nur tiefe Verbundenheit mit dir selbst, sondern laden dich ein, durch Breathwork, Surfen, Ayurveda-Workshops und pure Entspannung deine innere Kraft neu zu entdecken. Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast!

2. Du suchst noch ein Weihnachtsgeschenk? Die handgemachte GURU Geschenkbox ist ein liebevolles Highlight – fünf Geschmacksexplosionen nach ayurvedischer Rezeptur, perfekt für Genussmenschen und Koch-Faule gleichermaßen.

Und jetzt: Reibe deine Handflächen aneinander, spüre die Wärme, und lege deine Hände sanft in deinen Nacken. Entspanne dich, lass los und tauche ein in diese innige, inspirierende Folge voller Weisheit und Herzenswärme.

Viel Freude beim Zuhören – und vielleicht auch beim Neuentdecken, was Liebe und Partnerschaft für dich bedeuten können.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Mein nächstes Retreat:  MAROKKO-RETREAT

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Ein wundervolles Hörbuch für deine persönliche Weiterentwicklung, eingerahmt in eine abenteuerliche Reise eines jungen Löwen, der sich mutig auf den Weg seiner Träume begibt. (Für Erwachsene und Kinder)

Wie kannst du mit dem Herzen fühlen? Was bedeutet wahrhafte Größe? Große Fragen und große Antworten warten in diesem Teil des Hörbuchs auf dich. Es ist der letzte Teil einer wundervollen Reise.

„Der erste Schritt ist immer der Wichtigste. Denn mit ihm wird aus dem Zögern ein Gehen.“

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter und neigt sich in dieser Folge dem Ende zu. Das ist der letzte Teil des großartigen Buches.

Was bedeutet wahrhafte Größe? Wie werde ich zu einem guten Chef/zu einer guten Chefin?

Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen – Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:52

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

33. Was sind Freunde?

34. Was ist ein Chef?

35. Annäherung

36. Gemeinsame Kraft

37. Das Ende des Grabens

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheiten für dich notiert:

„Man wird nicht groß, wenn man ie Größe für sich beansprucht.“

– Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.105)

„Eine öffentliche Versammlung macht es für Tyrannen unmöglich zu herrschen.“

– Sprichwort aus Ghana (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.107)

„Viele kleine Leute an vielen kleinen Orten, die viele kleine Dinge tun, können das Gesicht dieser Welt verändern.“

– Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.114)

„Wenn etwas nicht gut ist, dann machen wir es gut.“

– Sprichwort aus Ghana (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.115)

Anregende Fragen und Inspirationen für dich zur Reflexion:

• Was kannst du heute für dein Herz tun?

Wenn du dich tief mit deiner Vorstellungskraft verbindest, welche Werte soll dein ‚Tribe’ dein engster Freundeskreis mit dir teilen?

Gibt es Freundschaften, die vielleicht bereits zu Ende sind und nur noch darauf warten, dass du in Aktion trittst und Raum für neue Begegnungen schaffst? Dass Freundschaften nicht unbedingt ein Leben lang halten, ist so normal wie der Wechsel von Regen und Sonne :).

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:50

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

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Was bedeutet überhaupt ‚lebendig sein‘?

Fünf Fragen, die du dir jeden Morgen mündlich oder schriftlich stellen kannst, um deinem bevorstehenden Tag Struktur, Lebensfreude, Selbstbestimmtheit, Lebendigkeit und Verbundenheit zu schenken.

In dieser Folge „Weil du Liebe bist“ möchte ich mit dir eine schöne Mini-Routine schaffen, jeden Tag selbstbestimmt und für Dich zu gestalten. Natürlich gibt es tausende spannende Fragen, mit denen wir einen Tag aufbauen und positiv beginnen können. Ich habe mich bewusst für genau diese fünf Fragen entschieden, da jede Frage je ein Kerngefühl in sich trägt und als Kombination für mich ein „Rundum-Gut-Gefühl“ erzeugt :D. Dieses Gefühl möchte ich so gern mit dir teilen.

Ich lasse zwischen den Fragen einige Sekunden Leerlauf/Pause, sodass du die Folge auch wunderbar im Auto, im Zug oder auf dem Fahrrad, wenn du auf dem Weg zur Arbeit bist, hören und im selben Moment innerlich beantworten kannst.

Zu den fünf Gefühlen zählen: Verbundenheit zu dir selbst, Dankbarkeit (beinhaltet ein Glücksgefühl und Lebensfreude), Vorfreude, Zugehörigkeit, Selbstannahme.

Der Fragen-Quickie beginnt bei Minute 17:40.

Manchmal ist unser Kopf bereits am Morgen so voll, oder wir sind bereits beim Aufwachen gefühlt zu spät, dass wir sämtliche Routinen über Bord werfen. Zumindest kenne ich solche Momente sehr gut und habe mir daher angewöhnt, selbst beim Zähneputzen mindestens einmal in den Spiegel zu schauen, mich frech anzugrinsen ;D und mich zu fragen, was brauchst du heute Lara? Auch wenn, ich mir im Laufe des Tages nicht immer genau das geben kann, was ich in dem Moment geantwortet habe, weiß mein Unterbewusstsein, dass ich für einen Moment kein Roboter war und dadurch lebendig bin.

Ab wann sind wir lebendig? Und warum bin ich nicht lebendig, wenn ich Mails beantworte?

Diese und weitere spannende Fragen beantworte ich in dieser „Weil du Lieb bist“-Folge. Ich freue mich so sehr, dass du da bist.

Die fünf Farben lauten:

1. Was braucht dein Herz heute?

2. Wofür fühlst du in diesem Moment Dankbarkeit?

3. Was tust du heute, um deinem Ziel, deiner Vision, deiner Weiterentwicklung, so wie du sie dir vorstellst, näher zu kommen?

4. Wem oder Was machst du heute eine Freude?

5. Was machst du heute nur für dich?

Was auch immer du heute tust, genieße dich…

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara.

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du dir in der Zukunft ein besonderes Thema von mir wünschst :).

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt