• Weil du Liebe bist.

    3. Rauhnächte Meditation – Herzöffnung – Reise zu deinem Herzen

    Wie fühlt sich dein Herz gerade an?

    Diese kurze, liebevolle Meditation lädt dich ein, eine ganz neue Verbindung zu den verborgenen und tiefsten Wünschen deines Herzens aufzubauen und Fragen an deinen Herzenswarm zu richten.

    In der dritten Rauhnacht (26.12.-27.12.) geht es um den Neubeginn. Wir sind im symbolischen Monat März angekommen; wenn das Wunder der Natur von Neuem beginnt, sich der Welt zu zeigen. Die ersten Knospen gehen auf, und bunte, blühende Krokusse bedecken Wiesen und Waldlichtungen.

    Mantra für dich: Ich liebe mich. Ich sorge für mein wunderschönes Herz.

    Inspirierende Fragen für deine dritte Rauhnacht:

    1. Geliebtes Herz, was brauchst du, damit du dich öffnen kannst?

    2. Welche Worte lassen dein Herz hüpfen? – Schreibe diese Worte anschließend für dich auf, sodass du sie dir immer wieder anschauen kannst.

    3. Was fühlst du, was machst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

    4. Welchem Menschen bist du aus tiefstem Herzen dankbar?

    5. Wo möchte dein Herz hin?

    6. Was braucht dein Herz gerade am allermeisten?

    Danke, dass Du bist.

    …weil du Liebe bist.

    Deine Lara

    1. Rauhnächte Meditation – Wie sieht dein Sternenhimmel aus?

    Geführte Meditation für deine erste Rauhnacht (24.12. auf den 25.12.2023), die magischen Nächte zwischen den Jahren. In dieser Meditation führe ich dich mit meinem Herzen zu deinem inneren Sternenhimmel, der für all die Bilder Erlebnisse steht, die du in deinem kommenden Jahr erfahren möchtest.

    Natürlich kannst du diese Meditation auch zu einem späteren Zeitpunkt machen und fortwährend wiederholen.

    Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben.

    „Was, wenn wir uns erlauben würden, tatsächlich alles zu spüren? Was, wenn wir beschließen würden, dass es ein Ausdruck von Stärke ist und nicht von Schwäche, uns vom Schmerz der Anderen durchbohren zu lassen? Was, wenn wir unser Leben und die Welt zum Stillstand bringen würden für Dinge, die es wert sind? Was, wenn wir die Hand heben und fragen würden: Stopp. Moment. Können wir bitte eine Minute dabei bleiben? Ich bin noch nicht bereit in die Pause zu laufen.“

    • Glennon Doyle

    Dieses Zitat kam mir gerade in Erinnerung, als ich mich auf das Intro für die diesjährigen Rauhnächte vorbereitete und die Kerzen angezündet habe.

    Als ich Anfang diesen Jahres das großartige Buch Untamed, auf deutsch „Ungezähmt“ von Glennon Doyle las, befand ich mich bereits mitten im Prozess des Untertitels des Buches: „Stop pleasing, start living“. Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben.

    Und damit haben wir das „Weil du Liebe bist.“ Rauhnächte Motto für 2024:

    Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben.

    Willkommen du leuchtendes Herz. Mein Name ist Lara Schäffer und ich kann es noch immer kaum glauben, dass wir jetzt gemeinsam in das zweite Rauhnächte-Jahr innerhalb dieses Podcasts hineintauchen. Was ist alles passiert? Was hat sich verändert? Wie nah bist du deinem Zuhause in Dir? Und und und? Fragen, denen wir uns im Laufe der nächsten zwölf Nächte mit Hingabe und Liebe widmen werden. Jetzt geht es einzig um die Frage:

    Wie sieht dein Sternenhimmel aus?

    Lege dir ab jetzt gern immer ein Notizheft an deine Seite, sodass du Fragen, Visionen und innere Bilder auf einem Papier zum Ausdruck bringen kannst.

    Danke, dass Du bist.

    …weil du Liebe bist.

    Deine Lara

    Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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    Hörbuch Teil 6_Der Weg des sanften Löwen – Warum es sich lohnt, anders zu sein

    Ein Sprichwort aus Nigeria besagt: „Liebt ein Mensch den Frieden, wird er nicht zum Feigling.“

    Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Auf die Bedeutung des genannten Sprichworts gehe ich in dieser etwas kürzeren Folge näher ein.

    Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

    Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

    Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheit für dich notiert:

    „Liebt ein Mensch den Frieden, wird er nicht zum Feigling.“

    • Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.79)

    Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

    Lesebeginn: Minute 01:53

    Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

    • 23. Durst

    • 24. Freie Löwen

    Anregende Frage für dich zur Reflexion:

    • Wie fühlt sich Frieden in dir an? (Finde drei beschreibende Worte und schreibe sie für dich auf.)

    Atme tief durch die Nase ein und während du langsam durch die Nase ausatmest, sprichst du innerlich die Worte „Frieden in mir“. Wiederhole diese Atemtechnik mindestens fünf mal in deinem Tempo. Achte darauf, dass die Ausatmung länger, als die Einatmung ist.

    Lasse deine Augen geschlossen und spüre in deinen Körper hinein.

    Öffne nun deine Augen und nimm die Entspannung mit in in dein nächstes Vorhaben. :-*

    Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

    …weil du Liebe bist.

    Deine Lara

    Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

    „Die Stimme des Herzens“ – Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

    Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

    Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

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    5 Minuten Meditation – Routine für Dein Leben

    Möge diese kurze Meditation dir tägliche Verbindung, Zugehörigkeit, Liebe für dich selbst, Liebe für alles was ist und Mut Du selbst zu sein, ermöglichen.

    Eine stille Meditation, die deinen symbolischen Muskel trainiert, welcher deine Gedanken beobachtet und weiterziehen lässt. Du lernst Schritt für Schritt, dich von einer Identifikation mit deinen Gedanken zu lösen und dadurch dein Leben unbeschwerter und leichter zu genießen.

    Ziel ist es, deine Gedanken selbst und bewusst zu steuern und mehr und mehr die Führung über dein Gefühlsleben zu übernehmen.

    Komm mit auf eine Reise, wo deine Gedanken, dein Körper und deine Seele zu Einem werden. Bringe dich dorthin, wo das Eine zu Allem wird und das Alles zum Nichts.

    Lasse dich dann mit meiner Stimme wieder zurück in deinen wundervollen Körper tragen und integriere die energetische Erfahrung mit deinem Leben.

    Bringe Sonne und Mond zusammen und entfache das Feuer in deinem Herzen.

    Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich, dass du dir nun dieses große Geschenk bereitest, deinen Körper mit deinem Geist und mit deiner Seele, deinem höheren Selbst zu verbinden. Nimm für dich die Begrifflichkeiten, die eine Verbindung und eine Resonanz in dir erzeugen.

    Es geht also schlichtweg darum, sich für dich und dein geniales Leben zu entscheiden.

    An schwierigen, wie an leichten Tagen.

    Werde dir der Einzigartigkeit eines jeden Augenblicks in deinem Leben bewusst und praktiziere täglich. Schenke dir diese fünf Minuten für ein gesundes und vor allem, lebendiges Selbst.

    Ich wünsche dir viel Freude, Willensstärke, Mut und Vertrauen beim Meditieren.

    Werde Eins mit Allem.

    Kehre zurück zu dem, was du niemals nicht sein kannst.

    Fühl dich geliebt und gefühlt.

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    Weil du Liebe bist.

    Deine Lara

    Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

    Danke für Dich.

    6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal – „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

    Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

    „Wohlfühloase in Dir“ – Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

    Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

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    Tanke dein Herz auf – Entwickle ein Herzgefühl in dir und erfahre die Liebe, die du bist.

    Du wirst in die Zartheit deines Herzens eintauchen und dich nach Möglichkeit einfach hingeben. „Im Herzen aller Mysterien stand und steht das Herz.“ Und das Herz ist ein Geheimnis; der Verstand kann es nicht begreifen, so wie die Nase das Wesen des Klangs nicht erfassen kann. Das Geheimnis des Herzens kann nur mit dem Herzen selbst erstanden werden.

    Es kann nur mit den feinsten Sinnen erfahren, aber nie vollständig mit dem Verstand entschlüsselt werden. Mache dich bereit, in die Erfahrung zu reisen.

    Mit dieser besonderen Folge möchte ich daher deinem Herzen vielmehr Inspirationen vermitteln, die dein Herz unmittelbar berühren und an die in deinem eigenen Herzen verborgene Wahrheit erinnert.

    Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin Unternehmerin, Yoga- und Meditations-Lehrerin, Künstlerin und sooo erfüllt, jetzt in diesem Moment mit dir hier zu sein.

    Heute geht es um nichts Geringeres, als um dein Herz.

    Hierfür werde ich dir einige Schriftstücke aus dem wunderschönen Buch Wie Stimme des Herzens“ von Safi Nidiaye vorlesen und ganz intuitiv metaphorisch mit deinem Herzen tanzen.

    In den vorherigen Folgen ging es um die Kraft innerer Willensstärke und was es von dir braucht, um deine wahrhaftigen Ziele zu erkennen und schließlich mit größter Freude zu erleben.

    Was es dafür ebenfalls braucht, und das ist ein ebenso wichtiger Punkt :D…ist dein offenes Herz.

    Und genau in diese Ebenen werde ich jetzt mit dir eintauchen.

    und nun, viel Freude beim Herzenhören.

    …weil du Liebe bist.

    Deine Lara

    Autorin: Safi Nidiaye

    Buchtitel: Die Stimme des Herzens

    Link zu meinem transformierenden „Inneres Leuchten“ Meditations-Retreat vom 08.-10.12.2023 in der Nähe von Köln/Bonn: https://guru-granola.com/products/meditations-retreat-inneres-leuchten

    6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal – „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024, Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

    „Wohlfühloase in Dir“ – Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland. Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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